日本6功能平衡扭轉纖體健身板

日本6功能平衡扭轉纖體健身板

★集合平衡運動、小腿及伸展、腳底按摩、蹺蹺板運動、扭轉運動、背部及側腹部的伸展等6種運動機能，讓您隨心所欲使用，體積輕巧不佔空間，收納方便。

★不怕日曬或颳風下雨，在家裡即可輕鬆作健身運動，以最小的運動空間達到最大的運動效能。

★平衡運動配合扭轉運動，雙重效果可維持下半身的曲線。

★除了扭轉運動外，其餘運動使用時，有安全上鎖機能設計，讓您放心使用。

請參考圖示

平衡運動
1.本產品請於不滑的場地使用。
2.雙手扶在可支撐身體，安定的物品之上，慢慢的一次一隻腳站上板面。
3.當雙腳站上板面後，雙手放開支撐物，盡可能將板子保持在水平的狀態。
4.平衡運動結束後，先將雙手置於支撐物之上，再慢慢的一次一隻腳離開板面。

平衡測量器的使用方法：
★測量器中的鋼珠如果置於中央，則表示板子已接近水平的狀態。
★請控制平衡，盡量將鋼珠控制在中央位置。

★使用本製品時，請務必在有可支撐身體的安定物品旁。
★襪子、長襪容易滑動，請赤腳使用此功能。

小腿及阿基里斯腱的伸展：
1.用椅背或者牆壁支撐身體，從板子的後方將雙腳置於板子上，注意腳踝勿懸空慢慢的將身體往前傾斜，可伸展小腿肌肉以及阿基里斯腱。
2.適當調整與椅背或者牆壁的距離，以最適合自己的傾斜角度來伸展。

腳底按摩
指壓球的凸起設計可適度的刺激穴道，去除筋肉僵硬，舒緩疲勞。

蹺蹺板運動
雙手扶著椅背或者牆壁站上板子，前後或者左右的擺動可達到運動腳踝，大腿以及臀部的效果。

扭轉運動
1.雙腳站上回轉盤，上半身與下半身反方向扭轉，可運動到「側腹」、「腰」、「腹部」、「背部」。
2.大腿以及臀部下半身的整體運動也很適合。
3.對於有在打高爾夫球的人，扭腰姿勢的改善相對可提升球的飛行距離。

背部及側腹部的伸展
1.以椅背或者牆壁支撐身體，調慢呼吸扭轉腰部。
2.消除因疲勞而僵硬的後背肌肉，重拾柔軟性。